Om jag har träningsvärk idag...Det är ett skämt, kan varken gå i trappor lr köra bil knappt omg det känns!! Men det känns sådär bra. Fast lite dåligt också, asså så här kan man ju inte känna efter varje pass. Lr haha. Sitter nu med frukost, avstyrde min och Js utflykt vädret är inte det bästa idag. Började dagen med att fixa mitt kort på gymmet och prata med min tränare som jag nu ska ha tio ggr. Pratade kost, vägde mig osv. Vad jag vägde var ointressant för honom, det är hur kroppen formar sig som är det intressanta. Så nu varje Onsdag i tio veckor blir det PT-känns himla kul och spännande! Första gången, nästa onsdag blir det kostsnack. Jag har fått en läxa, att skriva ner vad jag äter en dag när jag är ledig och en dag när jag jobbar. Vi prtade lite idag, jag är ju ganska säker på att jag äter utomordentligt bra-men han ville absolut gå igenom kost och när vi började skrapa på ytan, så sa han på rak arm att lightläsk går bort. Har man ett sockerberoende så ska man inte "ersätta". Så ska försöka låta bli lightläsk, celsius osv, så gott det går, trots det inte är några kalorier i. Vi hade ett jättebra samtal, liberal lchf alltså lågkolhydratkost är jättebra och det är verkligen superbra mot sockersug, som jag sa till honom-jag äter frukost, lunch, middag slipper sockersug, hungerdippar och mår så jäkla bra! Han sa även att man ska se det som en livsstil, utan inte se det som en tiov period (Såklart) Så 80-20, lr 90-10 metiden är svinbra. (Såklart visste jag ju, men skönt få svart på vitt att man går åt rätt håll) Alltså, bestämmer du dig för att aaaaaaaaldrig tex äta glass, så kommer du misslyckas och då kommer du bli deppig och du kommer skita i mycket, se det som en livsstil ist 80-20,ät rätt mat 80 procent och tillåt dig att äta vad du vill nångång ibland. Så ser det verkliga livet ut. Han tyckte det var positivt att jag ibland åt mörk choklad, nötter frukt osv. Äter du nån macka nångång, ja inga problem. Du har 6 andra dagar du då äter rätt på. Ja likie this.

Han frågade också? "vad är realistiskt för dig att träna, förutom passet med mig?" Jag slog till med två pass till. Så alltså, tre timmar per vecka. Bra sa han, kör du två pass så har du "misslyckats" Och kör du 4a pass så har du gjort mer än nödvändigt, vilket bara är ett plus. Tre ggr per vecka känns svinbra, bra start. Inte för mycket, inte för lite, komplettera med lite cykel och promenader.

Nu ska jag plocka lite här hemma, passa på när vädret är sådär!

Ha en fantastisk dag!