Frukost: äggröra med grädde bacon redbull light

Middag: Stor fet smoothie

Kvällsmat: Tacogratäng med sallad stevia funlight (Då jag jobbar till 23 idag, så blir det lagom med middag runt 6 tiden)

(restfrånigår:) Ingen träning, mörk choklad, läkerol tuggummi, fet mjölk till middagen ist för funlight)

Träning: Ingen

Tankar: Jag har gått ner fem kilo. Det har jag aldrig gjort innan:) Haha, happy girl! På två veckor! Vad betyder detta? Vill man så kan man! (Lr så spelar min våg mig ett big fat spratt, men det tror jag inte, men blir lite sådär hmmm galet bra liksom, har iofs fuskat väldigt lite, en kväll bara. Hade tankar på att fuska igår, men vad ville min kropp ha oliver och ost, suck:) Känns bra att skriva här så man har koll, tror det känns lagom nu att fuska nån gång i veckan lr vid speciella tillfällen. Jag klarar mig bra med maten och när jag fikar med kompisar räcker det gott med en smarrig stor kopp te, däremot nån gång när man sitter hemma själv kan det vara gott med lite godis. Asså det finns sååå många alternativ och det har verkigen satt sig på hjärnan. Äter MYCKET mörk choklad och blir lagom mätt vif varje måltid så finns inte så mycket utrymme för skit om man säger så. Its working! Haj!

frukost/brunch: Köttfärs med sjögräsnudlar tomat och en klick turkyoghert stevia funlight

middag: Tacogratäng med sallad stevia funlight

kvällsmål: Ostskivor och oliver

(restfrånigår): En babybell, nötter och mörk choklad och en redbull light)

Träning: Styrketräning

Tankar: minus 4,1 börjar känna mig lite småttbekväm i kroppen, allt frossande från nov-dec är borta. 3 kg tills jag vägt som minst, sen vill jag ner yterligare 2-3. Detta kommer gå i rasande fart tror jag. Haj! P.s Lchf<3

Brunch: Sjögräsnudlar med köttfärsås en klick turkisk youghert avocado tomat redbull light

middag: Fet smoothie på grädde turkisk youghert mjölk och bär

kvällsmål: oliver och ostskivor

Träning: 60 min på bandet

Tankar:Ok. En dag som denna är man inte såå sugen på att gå ut och röra sig, men den vanan är också dags att bryta. Var man uppe lite senare och hade lite trevligt betyder det inte att man kan hoppa träningen för det. Så jag luffsar iväg till gymmet nu, skönt för ryggen också. Snacks, ok bara för att man får äta mörk choklad mandlar nötter osv så behöver man kanske inte äta tio såna små bitar? Det är helt ok, men nåt att tänka på: Ät sparsamt av sånt och välj tillfällen, som igår tex.

Är inte in lika stort behov av mellanmål nu, kommit in i det bra och börjar kännas mer och mer naturligt och tar bra val varje dag. Bra livsstil helt enkelt. Gårdagens middag perfekt till frukost ibland, kommer stå mig till fem.

Haj!

Tack för energin ni ger mig mina bästa tjejer! Nu ska jag zzzzova. Gå runt sjön imorgon, det sista jag är sugen på just nu dock, men skam den som ger sig. Åh såå nöjd med mina sjögräsnudlar, de kommer jag lätt köpa fler gånger. Perfekt komplement till vanlig pasta, perfekt till en krämig köttfärsås lr kycklingwok. Supert! Sen en annan vana bruten, man behöver faktiskt inte nafsa på godis och chips när man sitter och myser, oliver mandlar och lite mörk choklad är perfekta snacks. Nu är jag så trött på matsnack så det räcker och blir över. Tills imorgon iaf.

Ses imorgon natt natti

Frukost: turkisk youghert med en skväll grädde lite lågkalorisylt 4 kalla köttbullar

Lunch: Tacogratäng lchf funlight stevia

mellanmål 1: en babybell

mellanmål 2: en redbull light

middag: Krämig köttfärsås med sjögräsnudlar röd vin

Kvällsmys: Rödvin mörk choklad nötter och oliver

(rest från igår): blev inget kvällsmål däremot mellanmål på oliver och mörk choklad

Träning: Ingen

Tankar: Inga idag

Idag har jag haft en riktig fuldag, gått omkring hemma i mitt underställ (Som förövrigt är en riktigt bra investering för kalla promenader) fett hår och mössan på! Gick runt sjön förut, och värken i ryggen släppte. Nåväl absolut inte helt, men mycket bättre. Lr lite bättre, lite mycket bättre. Kan röra mig bättre. Har fått städat lite, men inte allt iom det tydligen hinner bli en bomb här innan jag tar tag i det. Skärpning! Ska snart åka iväg och träna. Imorgon blir det ingen träning, ingen promenad, nada. Boooooo:( men det tar vi igen till helgen då jag jobbar kväll med härliga promenader runt sjön. Imorgon ska vi nämligen dricka vin och snacka skit ist, mycket bättre!:) Nä, men man behöver inte bli fundamentalist som min pappa brukar säga. Det var riktigt kallt ute idag, men jag var rejält påpälsad, då är det otroligt skönt, undeställ tjocka braller, halsduk och mössa. Såg ut som ett riktigt mumintroll on a mission jättebra:)

Så, ja min helg inkl fre är ganska förutsägbar, lite häng, träning och jobb.

P.s Gjorde supergod tacogratäng idag lchf style säg till om nån vill ha recept, detta är ett av mina favoriter så skönt att göra den när man är ledig så man kan göra den med lite omsorg. Åh gud jag är tant på riktigt. Härligt.

Ha en skön helg nu vad ni än ska göra, passa på att slappa i soffan och läsa en grym bok kanske? Lr gå ut och dansa och dricka goa drinkar? (Det ska inte jag göra förrens jag nått mitt delmål) lr ska ni kanske ut och åka pulka? Gör det ni känner för då mår man som bäst.

Snart får jag veta när Z har permis, hoppas det flyter på i mina planeringar och att jag kan åka. Kram och hej!

Pö.s 2 läs maggan graafs blogg, hon är förjäkla härlig den tjejen!

Frukost: Rysk yoghert med lite lågkalorisylt, en lowcarbbröds smörgås med philadelphiaost, köttbullar och majonäs funlight stevia

Middag: Lchf tacogratäng med sallad funlight stevia

Kvällsmål: Ägghack med majonäs funlight stevia

Träning: Runt sjön och indoor walking pass

Tankar: Känner mig svullen och tjock, that time a month you know chokladsuget är inte att leka med heller, men efter en rätt rejäl frukost/brunch gick det över. Får se om jag tar lite mörk choklad ikväll lr inte. Självklart bäst att avstå, men behöver jag "en livlina" så är det helt ok. Hej!

Hej alla fina! Hoppas alla mår bra är vid gott mod! Jag mår fruktansvärt bra idag. Skön Onsdag helt enkelt. Hade världens bästa samtal med Z igår, han ringde vid exakt rätt tidpunkt. Jag var färdig med alla mina grejer och vi kunde prata länge. Saknar honom jättemycket! Får veta om några dagar när han får permission, så då hoppas jag att jag kan åka ner såklart, annars dröjer det lääänge länge så självklart måste jag ner. Imorgon är jag ledig, tänker ställa klockan tidigt tänkte hinna med: Åka till ortoped drop in för min axel, städa, gå runt sjön, träna, köpa vin tills fredag, höra av mig till min bildoktor osv osv. Kommer antagligen vara ganska så onåddbar imorgon om jag ska hinna med allt. Har bestämt mig en gång för alla att bli bra i min kropp nu, orka gå och ha ont överallt?! Nä absout inte. Vi börjar med en röntgen för min axel och tar det därifrån, och vi börjar med att boka in ett möte med sjukgymnast för min rygg som ibland gör riktigt ont. Det hindrar mig från bla styrketräningen. Visst, jag tycker det är pisstrist, men ännu värre är det att inte kunna få upp axlarna ordentligt. Inte ok, så detta tar vi tag i IMORGON. För ryggen kommer jag nog få övningar att göra, well då gör du dem varje morgon lr vad det nu kan vara.

Nästa månad blir det till att fixa håret också, skönt!

Nu en varm go dusch, på med raggisarna och invänta samtal från den bästa. ha en riktigt skön kväll!