Frukost:Ägghack med majonäs några klunkar julmust light (kokade tre ägg som vanligt, men åt säkert bara ett och ett halvt max, fick bråttom till jobbet)

Lunch: Kabanoss med räksallad liten burk cola zero

mellanmål: Oliver och nötter

Middag: Lowcarbbröd med philadelphiaost, köttbullar och majonäs funlight stevia

kvällsmys: Några lchf chokladbollar stevia funlight

Träning: Ett patetiskt försök till styrketräning.

Tankar: Oh boy!  Idag var jag på gymmet typ en kvart:) jag tycker det är så.tråkigt.med.styrketräning Så summan med kardemumman, detta håller inte. Det är den träning man gillar som blir av. Men än då vill jag vara en allätare! Jag vill utmana min kropp och behöver inte alltid tycka att det är roligt.Så därför ger jag inte upp styrketräning, yoga och jogga saker som JAG ska göra. Nästa gång delar jag upp kroppen och kör överkropp, och nästa gång underkropp. Bit ihop nu för fan och lyft skiten! Sådeså. Imorgon är jag ledig, då har jag planerat två träningspass, runt sjön och sen ett indoorpass på kvällen. Hej!

då var det dags för resultatdag, för idag är det tis. Res:-2,2.

Frukost: Två rågkusar philadelphiaost salami gurka

Middag: Ostkaka med lågkalorisylt och grädde lowcarbbröd med köttbullar och majonäs julmust light

Träning: Runt sävelången

(restfrånigår:) ERROR plus ingen träning.

Tankar:ERROR står för fusk. Igår fuskade jag jag. Och jag orkade absolut ingen träning. Idag är jag pigg igen och har laddat upp med en stor burk oliver, så det förhoppningsvis inte blir nåt mer fusk. Men självklart kommer det bli det, då och då. Självklart kommer jag inte träna varje dag. Det är iaf ide´n , tanken och jag mår väldigt bra. Jag är bara en tjej som jobbar med sitt sockersug och gör så gott jag kan. Först tänkte jag inte skriva om jag fuskat lr ej, men då är det ju inte sanningen. Så, ja så var det. Vad jag fuskade med? smågodis, popcorn, en lion och sprite. There u have it.

Frukost: Ägghack med majonäs en redbull light

Lunch: Nötter en cola light

Middag: Två frökusar med philadelphiaost och salami ett glas röd mjök en bit cheesecake lchf

(rest från igår:) lite nötter, ostrullar, grillad vitlök, nån ruta mörk choklad

Träning: 60 minuter spinning

Tankar: Så. Dag sju, imorgon är det första vägningen som ska "registreras" Min våg lever ju sitt egna liv, men den är ungefärlig iaf hoppas jag. Tippar på att jag gått ner tre kilo första veckan, men vi får se imorgon. Är inte alls lika hungrig längre. Ska definitivt försöka minska på redbull light och lightläsk överhuvudtaget och även på frökusarna. Det får bli nästa veckas mål. Minska, inte lägga av helt.

Är ff sötsugen, va sååå nära att fuska både igår och idag. Idag var jag nära att köpa med mig en browniebit, men gjorde såklart inte det. Tackar gud att jag har lite ihopmosar fryst/ickefryst/fryst lchf cheesecake kvar:) Härlig livlina med jättelite kolhydrater.

Imorgon blir det morgonpromenad runt sjön är tanken, och sen en härlig brunch. Ägg är tveksamt om det blir, ätit det till frukost hela veckan. Kanske rysk youghert med lite lågkalorisylt och stekt bacon? Ja, vi får se.

Haj!

Frukost: ägghack med majonäs redbull light

Lunch: En påse nötter en cola light

middag: Några skedar cheesecake, två rågkusar med salami och philadelphiaost redbull light.

Fika: En kopp te

Träning: &0 min på bandet. (rest från igår): blev ej 60 min på bandet utan 60 min blandad kondition, cykel crosstrainer och bandet.

Tankar: Hmm, ätit lite idag? Nåväl känner mig belåten. Kanske blir något ikväll också.

Såhär funkar det för mig, när man gått ner några ynka få kilon, så kommer den dagen då du antingen: Känner dig rätt nöjd tror du, och du tänker äh wtf låt oss äta en pizza. Lr låt oss köpa en godispåse lr a vad det nu kan vara, och vips så är du där igen. Lr: Du känner dig uttråkad på att dieta ( Lchf är iofs en livsstil, men låt oss för sakens skull säga dieta) så du tar nåt icke lchfvänligt. Lr tre: Du tänker, men åååh det händer ju inte nåt, vi skiter i detta och vips ner i chipsskålen. Se upp för dessa

Nu sticker jag till gymmet.

Kort inlägg idag, but here we go.

Frukost: Ägghack med bacon, en celsius

Lunch: Cabanosskorv med lite räksallad och lite västkustsallad, en cola light

middag: Lax med blomkålsmos ramlösa

mellanmål: en babybell ost, TVÅ redbull light

kvällsmys: en bit cheesecake lchf ( Ingen aning om den är go lr ej, fyra separata skålar och såg ut som all "ost" hamna överst, vi får se. Är ju lite nybörjare vad gäller bakning, men skam den som ger sig.

(restfrån igår): lite mörk choklad, lite nötter, oliver. Middag blev ist två frökusar med philadelphiaost och salami, musli och rysk youghert.

Träning: &0 min PW på bandet

Tankar: Den där middagen som jag åt igår..den är ok. Helt ok. Men ändå inte hundra. Frys in mer, så slipper du äta macka och fil till middag. Mellanmål, något större kanske, ist för att småäta nötter, oliver osv? Ja, tåls att tänka på.

Annars flyer det på, femte dagen idag och inte ett endase fusk. Mår jättebra. Hej

Brunch: En rågkuse (två mackor blir det) med bregott, ägg, majonäs, gurka en smoothie på grädde fetmjölk, rysk youghert och bär, ett glas pepsi max, lite grillad vitlök och några gröna vitlöksoliver.

middag: Kyckling med brocoli i grädde ramlösa

kvällsmål: Två finncrisp med ost en redbull light.

(restfrån igår): blev lchfpannkakor med grädde och lågkalorisylt till middag ist för kyckling, plus att jag åt 5 st lchf chokladbollar och ytterligare en celsius.

träning: Bodypump

Tankar: Mina kalladetvadduvilllivlinorfestdåochdåmat: kaffe latte, frukt, rågkusar, lchfbak, lågkalorisylt, mörk choklad, nötter. Kommer säkert på fler. Alltså jag kör liberal lchf, vilket betyder att jag inte alltid går på mindre än fem g kolh/100 g. Lågkalorisylten ligger på 8a, frukt är proppat med socker, kaffe latte, dricker du många per dag med all denna mjölk så kommer du lätt över dina 20 gram kolh per dag. Mörk choklad är det socker i (Men höjer inte ditt blodsocker) Rågkusar har 14 kolh per kuse osv osv. Vad jag menar med detta, jag ser detta som en livsstil och tänker äta såhär hela mitt liv. På rest osv kommer jag äta det som erbjuds, men hoppa pasta, ris, potatis, bröd. Det blir liksom så enkelt. Jag vet exakt vad jag får äta, vad jag inte får äta OCH vad jag får äta "vid fest" (Jag bestämmer när det är fest dvs då får jag äta nötter, mörk choklad, lite frukt, en å annan rågkuse, leverpastej osv. Äntligen har jag full koll och är taggad som sjutton. Ok, igår kväll TOTALT JOBBIGT, fick gå och lägga mig tidigt för att slippa se lösgodis dansa omkring runt mina ögon. Idag på kvantum, såg gott överallt. Deras bröd och kakhylla är inte att leka med. Allt såg sjukt gott, så ja, just nu är suget inte att öeka med. Känns bättre nu dock när jag fått i mig en ordentlig brunch, står jag mitt till fem då det är dags för kyckling med broccoli i MASSSSSA grädde. Tips, fokusera på allt gott du får äta, inte på det du inte få äta. Det är njutning för stunden och helt ärligt, så är det godare i ditt huvud än vad det egentligen är. Det vet vi alla. Oh kom på en annan sak (Kommer nog mer under tiden, men lite honung och banan å bak går också fint, men som sagt sparsamt och absolut inte varje dag. Mitt nästa bak kommer bli en cheesecakr lchf med kladdkakebotten lchf såklart. Får se när det blir.

Hej!

Frukost: Ägghack med majonäs och bacon celsius

lunch: Lax med blomkålsmos celsius 4 lchf chokladbollar

mellanmål: tre skivor ost

middag: Kyckling med broccoli i grädde ramlösa

(restfrån igår): Två finncrisp med makrill i tomatsås

Träning: Runt sjön

Tankar: Jag dricker en hel del sockerfria energidrycker. Jag fullkomligt älskar celsius (Speciellt apelsinen och den utan kolsyra med persiko/mango smak) Jag är inte heller emot aspartan och andra sötningsmedel. Idag gjorde jag SUPERGODA nästintill kolhydratsfria chokladbollar. Så nöjd. Har hittat en helt grym blogg på nätet (Evelinas värld lchf, och hon har grymma recept!!) Sist jag gjorde lchf bollar åt jag inte ens upp en, för de smakade skit. Har nu lärt mig mera, plus att jag upptäckt det fantastiska mandelmjölet och sukrinmelisen. Använder du sukrin och stevia strö BLANDA, så slipper du läskig bismak. Håll det kallt innan du smakar så blir det supergott (Bollar, kladdkaka, mm)

Totaldog i soffan igår vid nio tiden och var tvungen at gå upp och äta lite vid elva, hus till mig sj, ät ordentligt, detta är ingen bantningskur (Släpp det gamla tänket) Så tex donken besöket nästa gång blir det mera kött het klart!

Hej!

Frukost: Ägghack med majonäs bacon en celsius

lunch: Fetaost/cf gratinerad lax med blomkålsmos funlight stevia

Middag: en mcfeast utan bröd med extra ost, en side sallad sprite zero

mellan mål: två babybell

mellanmål två: näve nötter en celsius

(rest från igår): näve nötter ramlösa

träning: 60 min PW på bandet

Tankar: Jag sitter här och är pisstrött, men det skiter vi i och drar till gymmet! Mcfeast utan bröd var en stor hit sådär på språng. Blev lagom mätt, men var tvungen att komplettera med lite nötter hemma, så nästa gång extra tillbehör tror jag. Typ lite mer kött, sås etc.

Imorgon hade jag tänkt inviga mina nya gå/joggingskor (Hoppas vädret är ok)

Har vart och besiktat bilen. Fick tre punkter, dags att ringa bildoktorn dirr:)!

Just det, en annan sak har verkligen kommit på att det sitter i hjärnan, att man liksom får ta ett aktivt val att inte äta socker (Lite, men alltså lchf tänket nada potatis ris a ni hajar) Tex: Värsting suget runt två tiden, men har man bestämt sig så har man. På donken: Var skit hungrig, ville såklart ha bröd! Men nej. Resultat: Behagligt mätt utan att känna sig proppmätt som kolhydrater har förmågan att göra.

Nä, dags att dra på sig brallan och ladda mobilen med bra musik!

All kärlek