Brunch: En rågkuse (två mackor blir det) med bregott, ägg, majonäs, gurka en smoothie på grädde fetmjölk, rysk youghert och bär, ett glas pepsi max, lite grillad vitlök och några gröna vitlöksoliver.

middag: Kyckling med brocoli i grädde ramlösa

kvällsmål: Två finncrisp med ost en redbull light.

(restfrån igår): blev lchfpannkakor med grädde och lågkalorisylt till middag ist för kyckling, plus att jag åt 5 st lchf chokladbollar och ytterligare en celsius.

träning: Bodypump

Tankar: Mina kalladetvadduvilllivlinorfestdåochdåmat: kaffe latte, frukt, rågkusar, lchfbak, lågkalorisylt, mörk choklad, nötter. Kommer säkert på fler. Alltså jag kör liberal lchf, vilket betyder att jag inte alltid går på mindre än fem g kolh/100 g. Lågkalorisylten ligger på 8a, frukt är proppat med socker, kaffe latte, dricker du många per dag med all denna mjölk så kommer du lätt över dina 20 gram kolh per dag. Mörk choklad är det socker i (Men höjer inte ditt blodsocker) Rågkusar har 14 kolh per kuse osv osv. Vad jag menar med detta, jag ser detta som en livsstil och tänker äta såhär hela mitt liv. På rest osv kommer jag äta det som erbjuds, men hoppa pasta, ris, potatis, bröd. Det blir liksom så enkelt. Jag vet exakt vad jag får äta, vad jag inte får äta OCH vad jag får äta "vid fest" (Jag bestämmer när det är fest dvs då får jag äta nötter, mörk choklad, lite frukt, en å annan rågkuse, leverpastej osv. Äntligen har jag full koll och är taggad som sjutton. Ok, igår kväll TOTALT JOBBIGT, fick gå och lägga mig tidigt för att slippa se lösgodis dansa omkring runt mina ögon. Idag på kvantum, såg gott överallt. Deras bröd och kakhylla är inte att leka med. Allt såg sjukt gott, så ja, just nu är suget inte att öeka med. Känns bättre nu dock när jag fått i mig en ordentlig brunch, står jag mitt till fem då det är dags för kyckling med broccoli i MASSSSSA grädde. Tips, fokusera på allt gott du får äta, inte på det du inte få äta. Det är njutning för stunden och helt ärligt, så är det godare i ditt huvud än vad det egentligen är. Det vet vi alla. Oh kom på en annan sak (Kommer nog mer under tiden, men lite honung och banan å bak går också fint, men som sagt sparsamt och absolut inte varje dag. Mitt nästa bak kommer bli en cheesecakr lchf med kladdkakebotten lchf såklart. Får se när det blir.

Hej!