veckovägning (alltid totala)-5 kg

Frukost: ägghack med majonäs och currrykrydda bacon stevia funlight

middag:Stor fet smoohie

Kvällsmål: en cabanoss korv med västkustsallad stevia funlight

(restfrånigår): en redbull light, mjölk ist för funlight och ERROR

Träning: Ingen

Tankar: Oh Loooads! Fem godisbitar. Ok, först det här med fem stora bokstäver ERROR, det betyder så enkelt att det är nåt "fusk". Det kan stå ERROR en gång i veckan, det kan stå fyra. Det är helt mitt val, anledningen till att jag skriver upp det är för att hålla koll, för att uppmärksamma, se mönster, vad triggas jag av? Vad kunde jag varit utan? Vad var värt?  Det är också anledningen till att jag skriver VAD jag fuskat med, för att lättare kunna se svart på vitt. Tex, om jag nån vecka framöver ser ERROR fem ggr och varenda gång står det semla, OCH det påverkar vikten och mitt mående, ja då är det dags att se över det mönstret. Jag äter som sagt livberal lchf, att hamna i ketos är inget jag uppskattar jättemycket, man får dålig andedräkt. Så jag uppskattar själv vad som menas med fusk. Som tex: Ostkaka 16% kolhydrathaltig är inget fusk för mig. Grön mjölk är inget fusk. Surdegsbröd inget fusk. Paulins musli ibget fusk. och frukt osv. ja ni hajar, det blir en malinversion lchf på mitt sätt. Jag går inte upp i vikt av frukt tex, har man däremot 50 kilos övervikt då rekommenderar jag strikt lchf, inga fusk osv. Iaf, Min grundtanke är lchf strikt, inget fusk, nån sorts räning varje dag, två ggr per dag om jag är ledig och pigg. Men för att det ska bli en behaglig livsstil så har jag det såhär och det funkar jättebra. En annan bra sak, då kan köra såhär överallt, och hålla det en livstid.

Trötthet och uttråkhet är två viktiga saker att hålla koll på! Då kan trigget sättas igång. Även kvällsjobb, då är det lätt att äta mycket skit om man har otur.

Nu dags för frukost ha en bra lchfdag alla:)